В жаркую погоду лучше отказаться от употребления в пищу тяжелых белков, рассказала кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко.
Эксперт напомнила, что летом организм перестраивается и работает по-другому. Особо полезными в жаркое время года станут индейка, курица, рыба и морепродукты.
«Такой белок хорошо усваивается и расщепляется в организме в сочетании с овощами. Если мы говорим о тяжелых белковых продуктах, например, о шашлыках, то можно позволить это один раз в неделю», — цитирует ее «Радио 1».
Свинина, особенно шашлык, перевариваются тяжело. Метаболизм замедляется и нарушается здоровая кишечная микробиота человека. В итоге снижается иммунитет и развиваются заболевания.
«В летний период времени манифестация вирусных заболеваний, бактериальной флоры особенно актуальны», — обратила внимание Мойсенко.
Также летом стоит отказаться от соленых орехов, копченостей и чипсов. Из-за них у людей появляются отеки, растет давление и в целом ухудшается самочувствие.
«ГлагоL» сообщал, что если вы заинтересованы в диете, способствующей более быстрому снижению веса, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Необходимо понять, получаете ли вы все необходимые питательные вещества, и что она подходит именно вам по состоянию здоровья.
