Фитнес

Вам понадобится не более 30 минут. Спортсмены-любители делят пресс на «верхний» и «нижний», стараясь прокачать их по отдельности. Однако на самом деле прямая мышца живота одна, поэтому проработать исключительно верхнюю …

Разбираемся в популярном направлении и готовимся к летним тренировкам на воде. Йога на сапах – это практика йоги на специальной доске (сапборде) в воде. Истоки йоги на сапах связаны с …

Это самый энергозатратный стиль плавания из всех возможных. Баттерфляй – один из самых зрелищных и технически сложных стилей плавания, сочетающий силу, координацию и выносливость. Его отличительные черты: Симметричные гребки руками; …

Профессиональные беговые дорожки являются неотъемлемым элементом оборудования в любом современном фитнес-клубе или тренажерном зале. Они предоставляют уникальные возможности для эффективных кардиотренировок, улучшения выносливости и укрепления здоровья. Важным аспектом при выборе …

Найдите гармонию между духовным и физическим при помощи этих поз. Йога с каждым годом становится всё популярнее. Десятки направлений и сотни асан – всё это одновременно привлекает и пугает. Но …

После такого занятия мышцы ног будут гореть! Тренировочная сессия – набор упражнений, который акцентирует внимание на определённых показателях или на конкретной группе мышц. Когда мы говорим о ногах и ягодицах, …

Динамичная тренировка, которая поможет оставаться в потоке движения и энергии. Йога – это не только работа с телом, но и глубокая философия, включающая множество разных направлений. Одно из таких – …

Разбираем всё: от начала тренировок до дня старта. 24 мая во многих крупных городах России состоится один из самых масштабных беговых стартов – ЗаБег.РФ. И если 1 километр сможет пробежать …

Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером. Скручивания на пресс – пожалуй, самое популярное упражнение для проработки мышц кора. Его выполняют и в спортивном зале, и во время домашних тренировок. …

Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического. Отжимания – классическое упражнение, известное каждому. Но не все знают, что небольшие изменения в технике выполнения могут довольно сильно …