Фитнес

Вместе с тренером разбираем варианты упражнения – от простого до самого сложного. Вира с санскрита переводится как «герой», а Вирасана – «поза героя». В процессе выполнения человек сидит на коврике, …

Разбираемся вместе с экспертом. Татьяна Казанцева PRO-эксперт «Спортмастер PRO» «Весна — время возвращения тренировочного процесса на улицу. Будь то бег или, например, занятия на открытых площадках. Однако переходный сезон сопровождается …

Вместе с тренером отвечаем на вопрос, насколько такая программа тренировок подойдёт простому человеку. Имя Юрия Гагарина знает каждый — первый человек в космосе, символ эпохи и воплощение мечты о покорении …

Разбираемся вместе с экспертом. Многие из нас ходят в зал ради красивых бицепсов или кубиков пресса. Но в реальной жизни мы реже поднимаем штангу лёжа, а чаще — сумки с …

Разбираемся во всех тонкостях вместе с инструктором по йоге. В процессе йога-практики вы расслабляетесь и ищете баланс между духовным и физическим. Но чтобы начать работу с внутренними миром, нужно быть …

Составляем план занятия для дома и зала. Большая и малая ромбовидные мышцы находятся в верхней части спины. Они отвечают за сведение лопаток, и их развитие влияет на осанку. Также сильные …

Эта асана также известна как «берёзка». Стойка на плечах или Сарвангасана — одна из базовых перевёрнутых асан. Она кажется простой, но на самом деле для безопасного и корректного выполнения нужно …

Тренировку можно выполнять как дома, так и в спортивном зале. Развитые предплечья – это в первую очередь вклад в здоровье. Крепкие мышцы предплечий способствуют устойчивости локтевого сустава и запястий, а …

Разбираем все нюансы вместе с инструктором по йоге. Постижение йога-практик – долгий путь, который раскрывает не только тело, но и разум. Внимание в тренировках стоит уделять каждой детали, поэтому и …

План занятий и рекомендации тренера. Прорабатывать на тренировках грудные мышцы нужно не только для эстетического эффекта, но и для сохранения здоровой осанки. Однако что делать, когда из инвентаря есть только …