Фитнес

Разбираемся вместе с экспертом. Виктор Саветников PRO-эксперт «Спортмастер PRO» «Летом стадионы, парки и уличные площадки вновь становятся главным местом для тренировок. Вместе с ростом температуры возрастает и значение правильно подобранной …

Вместе со специалистом по биомеханике разбираем технику и типичные ошибки. Как правильно использовать штангу для проработки плеч? Существует ряд эффективных упражнений, одно из них — тяга штанги к подбородку. Это …

Разбираем асану вместе с инструктором по йоге. В йога-практиках существует отдельный тип асан — перевёрнутые. В них ноги и бо́льшая часть корпуса находятся выше головы. Одна из часто используемых перевёрнутых …

Разбираемся, как составить тренировочный план и когда добавлять дополнительный вес. Выпады – движение, которое часто включают в тренировку на ягодицы и ноги. У этого эффективного упражнения есть несколько вариаций. Для …

Это не базовый элемент йога-практики, поэтому тело должно быть готово к такой тренировке. Аштавакрасана – поза балансирования на руках. Это не базовый элемент, и выполнять его без подготовки нельзя. Но …

Разбираем не только привычные, но и инновационные тренажёры. Красивые подкачанные ягодицы – результат дисциплины и грамотно выстроенного тренировочного плана. Можно использовать гантели и штанги, однако с ними новичку часто сложнее …

Вместе с тренером разбираем варианты упражнения – от простого до самого сложного. Вира с санскрита переводится как «герой», а Вирасана – «поза героя». В процессе выполнения человек сидит на коврике, …

Разбираемся вместе с экспертом. Татьяна Казанцева PRO-эксперт «Спортмастер PRO» «Весна — время возвращения тренировочного процесса на улицу. Будь то бег или, например, занятия на открытых площадках. Однако переходный сезон сопровождается …

Вместе с тренером отвечаем на вопрос, насколько такая программа тренировок подойдёт простому человеку. Имя Юрия Гагарина знает каждый — первый человек в космосе, символ эпохи и воплощение мечты о покорении …

Разбираемся вместе с экспертом. Многие из нас ходят в зал ради красивых бицепсов или кубиков пресса. Но в реальной жизни мы реже поднимаем штангу лёжа, а чаще — сумки с …