Фитнес

К этим упражнениям необходимо подходить постепенно. Приседания, жим и становая тяга – одни из наиболее популярных упражнений, которые часто попадают в тренировку новичков. Но на самом деле их можно делать …

Подготовили две программы тренировок, которые лучше справятся с этой задачей. Если в вечернее время зайти в любой фитнес-клуб, можно увидеть, что все кардиотренажёры заняты. Люди активно пытаются сбросить вес при …

Вместе с тренером рассказываем об особенностях тренировки бёдер и показываем пять упражнений. Ямки на ягодицах – довольно распространённая особенность фигуры, которую многие хотят убрать тренировками в зале. Улучшить ситуацию можно, …

Вместе с инструктором рассказываем, как подготовить тело к этой асане. Маласана – поза гирлянды в йоге. Она не относится к базовым комплексам и требует предварительной подготовки. Регулярная практика позволит выполнять …

Тренер баскетбольного клуба делится историями своих подопечных. Вы наверняка слышали о том, что высоким людям сложнее набирать мышечную массу. Но так ли это на самом деле? Настолько ли прочна связь …

Такая медитация позволяет снизить тревожность и научиться слушать себя и своё тело. Направления йоги по-разному воспринимают баланс между физическим и духовным: одни используют десятки асан, другие ограничиваются лишь двумя-тремя позами, …

Это действие кажется незначительным только на первый взгляд. Техника выполнения любого упражнения строится из маленьких деталей. И пусть иногда они кажутся незначительными, каждая из них играет важную роль. Положение головы …

Тренер объяснила, почему в этом возрасте рушится осанка и как можно её скорректировать. Акулина Бахтурина старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA «Осанка — это привычное положение тела …

Разбираемся, как выполнять стойку на голове правильно и не навредить себе. Ширшасана – одна из наиболее эффектных асан, где тело находится в полностью перевёрнутом положении. Может показаться, что человек стоит, …

Рассказываем, как правильное распределение веса влияет на технику и здоровье спортсмена. «Дайте мне точку опоры, и я переверну землю», – так сказал Архимед. Даже в Древней Греции все понимали, что …