Фитнес

Разбираемся во всех тонкостях вместе с инструктором по йоге. В процессе йога-практики вы расслабляетесь и ищете баланс между духовным и физическим. Но чтобы начать работу с внутренними миром, нужно быть …

Составляем план занятия для дома и зала. Большая и малая ромбовидные мышцы находятся в верхней части спины. Они отвечают за сведение лопаток, и их развитие влияет на осанку. Также сильные …

Эта асана также известна как «берёзка». Стойка на плечах или Сарвангасана — одна из базовых перевёрнутых асан. Она кажется простой, но на самом деле для безопасного и корректного выполнения нужно …

Тренировку можно выполнять как дома, так и в спортивном зале. Развитые предплечья – это в первую очередь вклад в здоровье. Крепкие мышцы предплечий способствуют устойчивости локтевого сустава и запястий, а …

Разбираем все нюансы вместе с инструктором по йоге. Постижение йога-практик – долгий путь, который раскрывает не только тело, но и разум. Внимание в тренировках стоит уделять каждой детали, поэтому и …

План занятий и рекомендации тренера. Прорабатывать на тренировках грудные мышцы нужно не только для эстетического эффекта, но и для сохранения здоровой осанки. Однако что делать, когда из инвентаря есть только …

Вместе с тренером разбираемся, как всё устроено на профессиональной сцене и в любительских занятиях на самом деле. Акулина Бахтурина старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA «Балет до …

Составляем тренировку на всё тело вместе с инструктором. Гантели позволяют равномерно нагружать всё тело, тренироваться дома и в зале, а нагрузку – легко регулировать при выборе веса. Это делает их …

Разбираемся во всех нюансах вместе с инструктором по йоге. Занятия йогой подразумевают развитие и изучение новых асан. Поэтому, если привычные позы уже даются легко, стоит добавить новые, более сложные элементы. …

Составляем план тренировки вместе с экспертом. Предплечья задействуются в ряде базовых упражнений на спину, грудь и плечи. От их проработки зависит сила хвата, поэтому во время занятий спортом этой группе …