Фитнес

Рассказываем, как правильное распределение веса влияет на технику и здоровье спортсмена. «Дайте мне точку опоры, и я переверну землю», – так сказал Архимед. Даже в Древней Греции все понимали, что …

Подкрепляем личный опыт разбором от психотерапевта. Дисциплина и мотивация – две составляющие, которые помогают на пути к здоровому телу. Но почему на долгой дистанции первое оказывается важнее второго? Разбираемся вместе …

Вместе с инструктором рассказываем, в чём польза этой базовой асаны из йоги. Йога требует внимательного отношения не только к практике в целом, но и к каждой отдельной позиции. Даже базовые …

Разбираемся, как и когда нужно выполнять комплекс, чтобы сбросить вес. Дышать и худеть – звучит как мечта. На самом деле, просто дыханием тут не обойтись, нужно выполнять комплекс специальных упражнений. …

Видеоинструкция по выполнению с комментариями тренера и советы врача. Мы проводим много времени за компьютером, не отрываем взгляд от смартфона, сутулимся в пробках и на работе, и результат не заставляет …

Личный опыт и полезные советы от врача. Многие люди сталкиваются с одной и той же проблемой: покупают абонемент в зал, но так и не идут туда, пытаются заниматься, но бросают …

Отличия от классических практик — не только в условиях проведения тренировки. Горячая йога – достаточно популярное направление групповых занятий. Возможно, и в вашем городе открылась студия с горячим залом. Но …

Выяснили, для каких целей они используются и когда их стоит включить в тренировку. Упражнения можно разделить на две большие группы: базовые и изолирующие. Они отличаются не только количеством задействованных мышц, …

Составили несколько полезных связок, которые можно выполнять и дома, и в зале. Акулина Бахтурина старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA «Грация балерины и сила спортсмена — удачное …

Делимся тонкостями тренировок с этим инвентарём и делаем видеоразбор популярных вариаций упражнения. У приседаний есть множество вариаций как с использованием оборудования, так и без него. Тренажёр Смита, петли TRX, гантели, …