Фитнес

Вместе с экспертом рассказываем о технике выполнения и составляем тренировочный план. Фитнес-резинка — один из самых удобных инструментов для тренировок. Она позволяет получать полноценную нагрузку дома, в поездке или в …

Асана подходит как новичкам, так и продвинутым йогам. Пашчимоттанасана — это асана, представляющая собой наклон вперёд к ногам. Она кажется простой, но есть несколько важных нюансов, чтобы выполнять её правильно …

Топ главных моментов из раздела о ЗОЖ и активном отдыхе. Что запомнилось вам больше всего? Год подходит к концу, и мы можем с уверенностью сказать – он был очень насыщенным …

Тренер делится планом занятий на два, три, четыре и пять дней. Каждый, кто хоть раз пытался выстроить регулярные занятия, знает: главное не количество подходов, а чёткая система. Один из самых …

Рассказываем о пользе этого элемента и делимся видеоинструкцией. Название упражнение «бабочка» получило за схожесть с движениями насекомого. Человек как бы машет коленями, как бабочка – крыльями. Этот элемент растяжки положительно …

Вместе с тренером и диетологом разбираемся, в каких случаях эта услуга полезна и безопасна. Желание добиться результата иногда очень сильно. Поэтому, когда встречается тренер, обещающий не только программу тренировок, но …

На увеличение мышечной массы влияют множество факторов. Если цель ваших тренировок – увеличение объёма мышц, рано или поздно вы столкнётесь с тем, что они перестанут расти. В чём причина? Неправильные …

Разбор движений с видеоинструкцией. При своей хрупкой наружности артисты балета крайне сильны и выносливы. При этом их тренировки направлены не только на развитие этих качеств. Во время занятий также укрепляются …

Советы тренера и мнение врача. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто возникают боль и напряжение, которые мешают выполнять любые задачи. Справляться с ними можно разными способами, один из которых – …

Учимся использовать МФР-валик правильно. Максим Оборин тренер с более чем 20-летним стажем, наставник фитнес-школы Evotren «В последние несколько лет очень популярно стало по поводу и без использовать миофасциальный релиз во …