Фитнес

Вместе с инструктором учимся выполнять «позу горы» правильно. Йога — сложная духовно-физическая практика. Чтобы познать все тонкости этого направления, сначала необходимо освоить базовые элементы. Тадасана — как раз один из …

Разбираем каждый этап фитнес-гонки. Любите эксперименты и новые спортивные вызовы? Тогда дисциплина Hyrox вам подойдёт. Это не просто система тренировок, это настоящие соревнования, проходящие по всему миру. Рассказываем подробнее о …

Подготовка к старту отличается в зависимости от покрытия, по которому вы бежите. Разминка — это часть беговой тренировки, которую часто пропускают начинающие. Кажется, что она отнимает время, а реальная нагрузка …

Рассказываем, на что обратить особое внимание и как смена климата может повлиять на здоровье и результат. Для многих спортсменов зима давно перестала быть межсезоньем. Пока в России снег и минусовые …

Вместе с тренером разбираем технику и составляем план занятия. Гантели – удобный инвентарь, подходящий для проработки разных зон. Эффективны они и для тренировки ног. При правильном выборе упражнений и хорошей …

Вместе с экспертом рассказываем о технике выполнения и составляем тренировочный план. Фитнес-резинка — один из самых удобных инструментов для тренировок. Она позволяет получать полноценную нагрузку дома, в поездке или в …

Асана подходит как новичкам, так и продвинутым йогам. Пашчимоттанасана — это асана, представляющая собой наклон вперёд к ногам. Она кажется простой, но есть несколько важных нюансов, чтобы выполнять её правильно …

Топ главных моментов из раздела о ЗОЖ и активном отдыхе. Что запомнилось вам больше всего? Год подходит к концу, и мы можем с уверенностью сказать – он был очень насыщенным …

Тренер делится планом занятий на два, три, четыре и пять дней. Каждый, кто хоть раз пытался выстроить регулярные занятия, знает: главное не количество подходов, а чёткая система. Один из самых …

Рассказываем о пользе этого элемента и делимся видеоинструкцией. Название упражнение «бабочка» получило за схожесть с движениями насекомого. Человек как бы машет коленями, как бабочка – крыльями. Этот элемент растяжки положительно …