Фитнес

Вместе с тренером и диетологом разбираемся, в каких случаях эта услуга полезна и безопасна. Желание добиться результата иногда очень сильно. Поэтому, когда встречается тренер, обещающий не только программу тренировок, но …

На увеличение мышечной массы влияют множество факторов. Если цель ваших тренировок – увеличение объёма мышц, рано или поздно вы столкнётесь с тем, что они перестанут расти. В чём причина? Неправильные …

Разбор движений с видеоинструкцией. При своей хрупкой наружности артисты балета крайне сильны и выносливы. При этом их тренировки направлены не только на развитие этих качеств. Во время занятий также укрепляются …

Советы тренера и мнение врача. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто возникают боль и напряжение, которые мешают выполнять любые задачи. Справляться с ними можно разными способами, один из которых – …

Учимся использовать МФР-валик правильно. Максим Оборин тренер с более чем 20-летним стажем, наставник фитнес-школы Evotren «В последние несколько лет очень популярно стало по поводу и без использовать миофасциальный релиз во …

Программа позволит почувствовать, как работает ваше тело. Animal Flow – тренировочное направление, движения в котором будто копируют пластику животных: опора на руки и стопы, плавные повороты, короткие перемещения. Со стороны …

Без этой асаны не обходится практически ни одна тренировка по йоге. Уттанасана – поза глубокого вытяжения и расслабления, а не просто наклон вперёд. Её включают в базовые комплексы, выполняют для …

К этим упражнениям необходимо подходить постепенно. Приседания, жим и становая тяга – одни из наиболее популярных упражнений, которые часто попадают в тренировку новичков. Но на самом деле их можно делать …

Подготовили две программы тренировок, которые лучше справятся с этой задачей. Если в вечернее время зайти в любой фитнес-клуб, можно увидеть, что все кардиотренажёры заняты. Люди активно пытаются сбросить вес при …

Вместе с тренером рассказываем об особенностях тренировки бёдер и показываем пять упражнений. Ямки на ягодицах – довольно распространённая особенность фигуры, которую многие хотят убрать тренировками в зале. Улучшить ситуацию можно, …