Каждый пятый россиянин в майские праздники не задумывается о том, что ест и пьет. Это следует из исследования DDX Fitness, с которым ознакомилась «Газета.Ru».
В ходе опроса 51% россиян отметили незначительное изменение питания, 30% рассказали, что питаются, как обычно, а 19% признались, что не думают над рационом в майские праздники.
При этом 35% россиян сознательно позволяют себе есть, что угодно, так как, по их мнению, отдыхать нужно по полной. И только 16% не дают себе слабину, соблюдая обычную диету. Чаще всего на майские праздники едят жирную еду — 29%, шашлыки обошли сладкое с 21% и алкоголь — 17%.
«ГлагоL» сообщал, что при приготовлении шашлыка над выбрать нежирные сорта мяса и пить много воды, а избежать переедания можно, следуя принципу сбалансированной тарелки. Так, ее половину должны занимать овощи и зелень, а оставшуюся часть — сложные углеводы в виде бурого риса или гречки, чечевицы, цельнозерновых макарон.
