Чтобы день прошел успешно необходимо медленное и осознанное пробуждение, рассказала 5 мая биохакер Мария Молоствова.
«Избегайте моментального хватания за телефон или спешки на кухню за чашкой кофе» — посоветовала она в комментарии порталу RuNews24.ru.
Она подчеркнула, что после сна надо дать время телу и нервной системе проснуться. После пробуждения надо сделать пару осознанных вздохов и выпить стакан воды. По словам эксперта, в воду можно добавить сок лимона или лайма. Это начнет процесс детокса.
Также утром нужна физическая активность, подойдет как легкая растяжка, так и тренировка. Цель занятий — разминка и зарядка энергией. Дл этого подойдет серия упражнений, а также короткая пробежка или прогулка на велосипеде.
Молоствова добавила, что правильные утренние привычки улучшают качество жизни и сохраняют позитивный настрой.
«ГлагоL» сообщал, что в большинстве случаев трудности с пробуждением связаны с дефицитом витаминов, минералов, а также с неправильным режимом питания.
