Новое исследование показало, что чем чаще человек использует велосипед для передвижения, тем ниже у него риск развития деменции — заболевания, при котором ухудшается память и другие когнитивные способности.
Ученые решили выяснить, как передвижение пешком и на разных видах транспорта влияет на здоровье мозга и риск развития деменции. Исследование охватило около полумиллиона жителей Великобритании. Для более полной картины того, как способ передвижения отражается на работе мозга в долгосрочной перспективе, участников разделили на категории:
-
первая группа — те, кто ездит на машине или пользуется общественным транспортом;
-
вторая группа — любители ходить пешком;
-
третья группа — те, кто комбинирует пешие прогулки с поездками на машине или общественном транспорте;
-
четвертая группа — велосипедисты, которые либо используют только этот вид транспорта, либо совмещают его с другими способами передвижения.
По сравнению со всеми группами у велосипедистов наблюдалось значительное снижение рисков:
-
деменции по любой причине — на 19%;
-
болезни Альцгеймера — на 22%;
-
деменции с ранним началом — на 40%:
-
деменции в пожилом возрасте — на 17%.
Профилактический эффект езды на велосипеде по заданному маршруту исследователи объясняют синергией физической нагрузки и работы мозга. Именно их сочетание снижает риски нейродегенеративных заболеваний, считают ученые.
У деменции сложная природа, на развитие заболевания влияет множество факторов. Предыдущие исследования уже связывали навыки пространственной навигации с объемом определенных областей мозга. Данная работа подтверждает, что у велосипедистов в среднем более крупный гиппокамп — ключевая структура для памяти и ориентации.
В исследовании учитывали возраст и уровень образования участников. Однако авторы подчеркивают, что выявили связь, но не прямую причинно-следственную зависимость. Такие переменные как диета, режим и образ жизни не отслеживались. Кроме того, выяснилось, что польза от велосипеда была менее выражена у носителей гена APOE4 — известного фактора риска болезни Альцгеймера.
Обнаруженная связь согласуется с тем, что наука уже знает о пользе движения и когнитивной активности для мозга. Игнорировать полученные данные нельзя, ведь деменция стала одной из ведущих причин инвалидности и потери самостоятельности у пожилых. По прогнозам ВОЗ, к 2050 году число людей с деменцией в мире может вырасти с нынешних 55 миллионов до 139 миллионов.
Как сохранить ясность ума, узнайте из наших статей:
-
Как курение влияет на когнитивные способности: выяснили нейрофизиологи
-
Предпочтения в еде влияют на здоровье мозга: как правильное питание улучшает состояние всего организма
-
Что есть, чтобы не стареть: меню для долголетия
